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La formation de formateur certifiante «la Gestion du stress»

POUR QUI ? Toute personne souhaitant mettre en place une formation à la gestion du stress au sein d’une entreprise, d’une institution ou d’une structure
médico-sociale.

PRÉREQUIS Cette formation ne nécessite pas d’expérience préalable en matière de formation.

OBJECTIFS
Donner à un groupe de formation ou à un individu les outils pour :
- Connaître et comprendre les mécanismes du stress
- Identifier son attitude face au stress
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Reprendre le contrôle, gérer les stresseurs
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant le conflit grâce à des outils de communication non-violente


Méthodes pédagogiques

- Apports théoriques
- Mises en situation
- Jeux de rôles et simulations

Supports fournis

Repartez avec la boîte à outils du formateur en fin de session et le déroulé complet de la formation en format powerpoint.

Programme

Ce support de cours Gestion du stress comprend 10 grandes parties :

1. Les mécanismes du stress
Echanges à partir du vécu de chaque participant
Qu’est-ce que le stress ? La théorie de Hans Selye
Les 3 phases du processus d’adaptation
Auto-évaluation : comment percevez-vous votre stress ?

2. Les facteurs de stress
Les stresseurs physiologiques et psychologiques
Les positions de vie
Les pilotes clandestins
Auto-évaluation : identifier ses stresseurs

3. Limiter l’impact physique du stress
Auto-évaluation : mon niveau de fatigue
La dynamique de l’énergie
Les techniques de détente (exercice de calme...)

4. Le Burnout
Définition
Les caractéristiques du Burnout
Identifier le Burn out

5. Reprendre le contrôle
Le stress et la notion de contrôle
Les cercles de préoccupation
Investir sa zone de contrôle
Auto-évaluation : ma zone d’influence

6. Se protéger des intrusions
Définir ses frontières
Poser ses limites
Faire respecter ses frontières

7. S’adapter et lâcher prise
Augmenter sa capacité à faire face
Exercer son optimisme

8. Gérer la relation
Les outils de la communication non-violente
Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
Demander pour obtenir

9. Elaborer son plan d’action

10. Méthodes de respiration

Points forts
Une formation exceptionnelle et unique car cette approche favorise l’interaction entre action et réflexion afin de permettre une adaptation personnelle de la problématique du stress.>